É geralmente aceito que o trabalho físico é mais complexo e tedioso do que mental. De fato, uma pessoa após um dia duro no escritório sente o mesmo cansaço, como se trabalhasse fisicamente. Vale a pena entender por que o corpo reage assim?
Por que a fadiga ocorre?
Independentemente do tipo de fadiga, está associado ao sistema nervoso. É por isso que o cansaço físico e mental é muito semelhante nas sensações. Quando uma pessoa está envolvida no trabalho físico há muito tempo, ela sofre alterações no sistema nervoso central, bem como no tecido muscular. Durante todo o processo de trabalho, o cérebro envia sinais através dos quais vários movimentos são realizados. Uma pessoa, é claro, não percebe isso, todas as ações ocorrem automaticamente. No entanto, mesmo para movimentos mínimos dos dedos, o cérebro requer um comando apropriado.
Durante o trabalho mental, o corpo geralmente precisa permanecer na mesma posição por um longo tempo. Por esse motivo, ocorre fadiga dos músculos esqueléticos de um tipo estático. Também em partes do corpo que não se movem, ocorre estagnação do sangue e do líquido contido nos tecidos. É isso que causa uma sensação de fadiga física. Nesse caminho, fadiga não depende da natureza do trabalho realizadomas pode diferir nos sintomas.
Quando uma pessoa se cansa, independentemente do motivo, sua eficiência no trabalho diminui e isso é bastante normal. Se o trabalho era físico, a resistência muscular, um indicador de força, diminui, ocorre fraqueza no corpo.Além disso, a coordenação dos movimentos está se deteriorando e o corpo começa a gastar mais recursos na realização das mesmas ações.
Com o estresse mental, o cérebro sofre primeiro. Ele começa a processar as informações recebidas mais lentamente. Está se tornando cada vez mais difícil para uma pessoa se lembrar, se concentrar em uma coisa e alternar entre tarefas diferentes. O material teórico é pouco absorvido, o que deve ser especialmente familiar para todos os alunos.
A relação entre fadiga e fadiga
A fadiga é uma companhia constante da fadiga, mas esses são conceitos diferentes. A fadiga é uma reação natural e normal do corpo a qualquer carga. Fadiga - uma experiência mental de uma pessoa que aparece devido à fadiga.
Fato interessante: Fadiga é um sentimento que nem sempre corresponde à fadiga real do corpo. Por exemplo, se o trabalho é interessante ou há uma forte motivação, a fadiga é sentida muito menos. E vice-versa - a consciência da falta de sentido da ocupação e de outros fatores faz com que você se sinta ainda mais cansado, embora na verdade o corpo ainda esteja pronto para trabalhar.
Parece que a fadiga é uma experiência negativa que apenas agrava o estado do corpo. De fato, é de grande benefício, ou seja, permite que uma pessoa saiba que a exaustão está se aproximando e é hora de parar de trabalhar. Com sua ajuda, a sobretensão e suas conseqüências são evitadas. A fadiga também desencadeia processos de recuperação no corpo e ajuda a retornar rapidamente ao normal.Portanto, é muito importante não ignorar esse sentimento, mas pelo menos fazer uma pausa.
Fato interessante: se uma pessoa durante a atividade mental relê os mesmos fragmentos do texto várias vezes, atravessa os olhos de uma frase sem entender o conteúdo, reage dolorosamente a sons anteriormente invisíveis e acha difícil escrever com suavidade e precisão, significa que há um excesso de trabalho intenso. Precisa de um descanso urgente.
Fadiga de qualquer tipo está associada à exaustão nervosa do corpo. No curso do trabalho mental, uma pessoa geralmente reside em uma pose. Como resultado, há uma diminuição na funcionalidade dos músculos estáticos, estagnação de fluidos nos tecidos e sangue nas partes do corpo que permanecem imóveis por um longo tempo. Portanto, a fadiga é semelhante à física.
