Com a chegada do clima quente, começamos a nos alegrar e imediatamente adquirimos as coisas compradas no ano passado. Por quê?

Perda de massa muscular e atividade física

Muitos desejam recuperar a energia que existia na infância. Afinal, as crianças são incrivelmente ativas, correndo e fazendo barulho, porque são muito menos propensas do que qualquer adulto a sofrer com excesso de peso corporal.

No entanto, vale a pena ir para a mesa, pois esse problema gradualmente começa a afetá-los. Quanto mais tempo uma pessoa dedica ao estudo, menor é sua atividade física, uma vez que ela passa a maior parte do tempo sentada. Gradualmente, indo ao trabalho, a atividade do plano físico diminui ainda mais. Se, por exemplo, um funcionário comum ainda precisa carregar documentos para assinar, encontrar-se com seus colegas e fazer outras coisas, então o chefe não precisa se levantar da cadeira: qualquer pessoa que precise dele pode ser chamada ao seu escritório.

A falta de atividade motora leva ao fato de que as calorias que entram no corpo com os alimentos não são gastas na produção de energia pelas fibras musculares, das quais é feita a reserva de gordura.

A situação é ainda mais agravada pelo fato de que, após trinta anos, a massa muscular começa a perder (de três a cinco por cento a cada dez anos). Esse processo é chamado de sarcopenia relacionada à idade.

Condições de estresse

O estresse aumenta o processamento de nutrientes no organismo. Outra característica deles é que o estresse nos obriga a consumir muito mais comida. Isso é bem simples. O estado de estresse do corpo humano é um verdadeiro mal e tenta se proteger dele de todas as formas possíveis, em particular boas experiências emocionais. E todo mundo sabe que comer comida deliciosa é uma experiência muito agradável. Em tenra idade, como regra, nosso corpo é muito menos exposto a todos os tipos de estresse do que na idade adulta. O bebê pode obter apoio dos pais a qualquer momento.

No entanto, à medida que envelhecemos, uma pessoa tem mais e mais responsabilidades e vários tipos de responsabilidades. Consequentemente, o estresse aumenta, o que provoca o aparecimento de uma massa de distúrbios, incluindo um aumento no peso corporal. Isso inclui habilidades cognitivas e funções de memória prejudicadas, um sistema imunológico enfraquecido, aumento da pressão arterial, etc.

Desequilíbrio hormonal

O envelhecimento é inevitavelmente acompanhado por uma diminuição na produção de um grande número de hormônios. Os resultados de inúmeros estudos permitem concluir que isso ocorre por volta dos trinta anos de idade. Muitas mudanças no corpo humano com a idade são causadas pela falta do chamado hormônio do crescimento. Tais mudanças incluem uma diminuição da massa muscular, perda de energia, depósitos de gordura no abdômen, declínio do humor e distúrbios do sono.

Existe alguma maneira de retardar esses processos negativos que causam ganho de peso? Tudo depende apenas dos esforços realizados.

Para manter um peso corporal normal, é muito importante seguir uma dieta nutritiva e adequada. Outros pontos significativos são um descanso completo e atividade física suficiente.

Lidar com libras extras de ano para ano está se tornando mais difícil. No entanto, usando os meios e perseverança certos, é bem possível superar o excesso de peso.